حيوانات الجواهر
اهلا وسهلا بك في منتديات حيوانات الجواهر حيث المتعة و الفائدة في نفس الوقت و نتمنى طبعا ان تصيري فردا من افراد عائلتنا الدافئة و مرحبا بك في اي وقت

حيوانات الجواهر

مرحبا بكن في منتديات حيوانات الجواهر هنا ستجدن تسليتكن و مرحكن مع انمي حيوانات الجواهر بذلك من صور و مواضيع و لتعرفوا المزيد ما عليكم الا بالتسجيل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية وجبة الفطور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: اهمية وجبة الفطور   الثلاثاء مايو 24, 2016 8:44 am

يقال افطر ملكا و تغدى وزيرا و تعشى فقيرا فلماذا تهمنا وجبة الفطور؟ وجبة الفطور هي الوجبة الاولى في يوم الانسان ، و تعد من اهم الوجبات التي يحتاجها الانسان لاكمال يومه بنشاط و تركيز فماذا يميز الفطور عن غيره من الوجبات؟ يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، حيث أنه ليس للدماغ احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل منه في الدماغ بصورة مستمرة يقول احد خبراء التغذية الامريكيين: “عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم”. و يؤكد الباحثون في احدى جامعات شيكاغو انهم قد قاموا باختبار ان كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي،و وجد بالنتيجة ان تناول وجبة الفطور يمنع الاجهاد والتوتر اما فائدة تناول وجبة الفطور على الأطفال فإنها تتمثل بآداء صفي أفضل فقد اكتشف أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشاكل في التركيز ويصابون بالاعياء وعدم الانتباه و خاصة في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه الممشكلات بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص الحاصل فيه من خلال وجبة الفطور مما يساعد على حدوث الاعياء والاجهاد والتعب والضيق وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي بالنتيجة. ولتجنب ما يواجهه من يتجاهل وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار خاصتك تتكون من المواد الغذائية المعدّة مسبقا أو التي تحتاج وقتا قصيرا لاعدادها حتى لا تستعمل حجة السرعة و ضيق الوقت و لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث لم يثبت اي دليل على دور هذه الوجبة في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى أن من يفعلون ذلك يلجأون لتعويض الجوع و النقص الحاصل بتناول كميات أكبر على الغداء ، و هذا يشكل فائدة أقل و ضررااكبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عـٳشہقـًة ٳلہٳٻًتہسہٳمـْة
سُمِـوِ اٌلِـاٌمِـيٌـرُةُ
avatar

عدد المساهمات : 4591
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 07/11/2015
العمر : 15
الموقع : ليس عندي موقع

بطاقة الشخصية
البلد: الجزائر
اللون المفضل: البنفسجي
الحيوان المفضل: القطط

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الفطور   الثلاثاء مايو 31, 2016 12:54 pm

هذا رااائع يا ضحى  , لقد علمت الآن اهمية وجبة الفطور الحقيقية ,
احسنتيي , شكرا على هذه المعلومات 
و سيتم نقل الموضوع الى القسم المناسب 


~"-_'-"~~ أهلا بكم في توقيعي ~~"-'_-"~




~~"-_"-'~ في أمان الله ~'-"_-"~~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة دعاء
جِلِـاٌلِـةُ اٌلِـاٌمِـبّـرُاٌطًوِرُةُ
avatar

عدد المساهمات : 1414
السٌّمعَة : 43
تاريخ التسجيل : 05/07/2015
العمر : 14
الموقع : حيوانات الجواهر

بطاقة الشخصية
البلد: الجزائر
اللون المفضل: الوردي
الحيوان المفضل: القطة

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الفطور   الثلاثاء مايو 31, 2016 1:44 pm

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفك صديقتي ضحى
يا رب بخير
طبعا كلنا نوقن هذه الاهمية البالغة لوجبة الافطار
انا شخصيا لا يمكنني التخلي عنها و الا ستحدث
لي مشكلات معوية
موضوع رائع واصلي
في امان الله




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anmi.all-up.com
mayssa
جوهرة قوية
avatar

عدد المساهمات : 104
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 30/04/2016
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الفطور   الثلاثاء يونيو 28, 2016 10:27 am

هذا رائع يا ضحي لقد عملت الان اهمية وجبة الفطور شكرا علي هذه المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية وجبة الفطور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حيوانات الجواهر :: منوعات :: ٱلمعلوِمٱتُ وِ ٱلأخٌبّٱر و النصائح ~-
انتقل الى: